Se seus pais ou ente queridos idosos têm tido problemas para dormir, dormem pouco em relação à média dos idosos, ou despertam facilmente durante a noite e depois não conseguem adormecer, com certeza eles estão no quadro dos 33% que possuem insônia no Brasil. A insônia pode afetar e prejudicar a saúde física e mental, a situação poderá tornar grave pelas inúmeras complicações de não ter um sono reparador.

Seja pequeno ou grande o quadro de insônia, pode gerar baixa qualidade de vida, menor desempenho em suas atividades, tempo de reação e reflexo mais lento, maior risco de acidentes, problemas psiquiátricos (como depressão ou transtorno de ansiedade), excesso de peso, irritabilidade constante, aumento do risco de adquirir doenças de longo prazo (como hipertensão arterial, doenças cardíacas, diabetes) e abuso de substâncias – como cigarro, álcool, cafeína e outras drogas.

Isto é gravíssimo para a saúde deles especialmente se acompanhada de comorbidades como hipertensão arterial, diabetes e artrite reumatoide.

10 dicas simples e eficientes para orientar seus pais a dormirem bem a seguir:

Os dentes são para vida a toda. Então para que durem 80, 100 anos, é preciso cuidar bem deles.  

 No processo de envelhecimento tornam-se mais escuros, quebradiços e tenderão a cair. Quando nosso idosos eram jovens, a água potável não continha flúor, talvez não usassem creme dentais adequados e nem sempre tinham assistência odontológica.  

Veja abaixo 8 dicas para preservação dos dentes em idosos:

Quantas vezes você já parou para ver o pôr do sol? Imagino que muitas. É lindo, não é? Já a Síndrome do Pôr do Sol é terrível. De 20 a 50% dos doentes com Alzheimer irão passar por ela em algum momento e jamais você esquecerá.

Além de todas as alterações da doença, especialmente da memória, haverá exacerbação da confusão mental, maior agitação psicomotora, extrema ansiedade, agravamento da desorientação, muitos gritos altos e repetidos, constante inquietação, vontade de sair de casa – não importando se escuro, perigoso, chuvoso -, comportamentos agressivos e irritabilidade. Isso tudo torna extremamente angustiante ver seu ente querido nesta situação.

Como evitar isso? Veja abaixo.

Você passa dormindo 33% de sua vida. Para que um bom sono seja reparador e eficiente muitos eventos acontecem dentro do nosso corpo. Na terceira idade surgem muitas alterações nos músculos, tendões, coluna vertebral e especialmente nas articulações (ombros, quadril e joelhos) com os malvados “bicos de papagaio” que tanto atormentam. 

O idoso pode ser saudável e ativo, possuir limitações físicas como amputações de parte de membros, artrite reumatoide deformante ou apresentar sequelas de derrame cerebral ou doenças degenerativas como doença de Alzheimer e ficarem 24 horas em cima do leito. Para qualquer um, um bom colchão é essencial. 

Algumas dicas abaixo:

Nunca esqueci de um paciente que atendi na década de oitenta para retirar um tumor no esôfago e estômago. Após a cirurgia, ele me agradeceu e disse que após 8 meses, finalmente conseguiria comer. 

Na terceira idade, a boa alimentação dos idosos pode ser sua responsabilidade. O estômago está alterado pelo processo de envelhecimento, diminuição do tamanho e da digestão, e acentuam as gastrites, úlceras, náuseas, vômitos, distensão abdominal e dor. Tudo isso pode levar à desnutrição, anemia, diminuição da resistência e infecções, que são situações desagradáveis e muitas vezes graves. 

Além de muita paciência, as dicas abaixo te ajudarão a cuidar do estômago de seu ente querido idoso. 

Algumas doenças não escolhem idade, sexo ou nacionalidade. Quando surgem, “o mundo cai’ para todos. Entre estas situações estão os tumores malignos. Na mulher, quase 30% dos canceres são na mama e nos homens, canceres na próstata. Quase todos necessitarão de cirurgia, quimioterapia ou radioterapia.

Durante décadas trabalhei num hospital oncológico e entendendo quais eram as dificuldades que muitos idosos apresentavam para o atendimento médico, abaixo estão algumas orientações para familiares ou cuidadores.